筋トレ日記 2018年11月22日

 2018年11月22日 木曜日

本日は背中と二頭筋の日

今日のフリーウェイトコーナーには、体は細めだがカットは出てるような人がタンクトップを着てトレーニングをしていて、

やはりタンクトップは

"服を着てても体がデカいとわかるレベル"までは封印するべきだなと痛感しました...

目標は人それぞれなのですが、僕自身の目標はまだまだ先なので、多少カットが出てきたからと自惚れず、頑張ります。

目標はなかやまきんに君くらい。

数年かかりますね。。。(汗)

〔本日のメニュー〕
ハーフデッドリフト 70 110 140 140 110 110 
チンニング 3セット 
ダンベルローイング 18 20 22 22 22 24
ラットプルダウン   33 40 33 33 33 26

バーベルカール 25 25 25 25 25 
ダンベルカール 12 12 12
ケーブルカール   14 14 14 13