筋トレ日記 2018年11月15日(木)

2018年11月15日(木)

本日は脚の日

筋トレ始めてからというもの、自分の体の細さを痛感して凹む毎日です...

ただ、日に日に、少しずつではありますが、筋力がつき、大きくなってきているので諦めずに頑張ります。

【本日のメニュー】

バーベルスクワット  70 70 70 70 60 60 
レッグプレス 105 105 105 105 105
レッグカール 47 61 61 54
レッグエクステンション  54 54 54 54
ダンベルカーフレイズ 12 12 1212