2018年11月28日水曜日
本日は胸と三頭筋の日
FXにより時間を費やしたいため、
ジム時間をできるだけ1時間に抑えトレーニングをしていこうと思います。
といえど、セット間の休憩とトレーニング自体を疎かにしては効果が薄れてしまうため、
ダラダラする時間を少しでも削り、着替えや準備をささっと...くらいしか出来ませんが...笑
本日のメニュー
ケーブルクロスオーバー
9 12 12 12 12 12 12
インクラインダンベルベンチ
18 18 18 18 18 18 14
ナローベンチ 20 20 20 20 20 20 20
ケーブルプレス 19 12 14.5 14.5 14.5 12
