筋トレ日記 2018年11月21日

2018年11月21日(水)

本日は脚の日。

バーベルスクワットの80が10回近く上がる様になり、

最近は脚もふとくなった実感もあるので、一瞬自惚れましたが、

フリーウェイトコーナーへ、体がデカい人たちが続々と集まり恥ずかしくなってきました(苦笑)

ライオンやトラの群れの中にいる猫のような（笑）まぁ私は猫なんて可愛いもんじゃありませんが（苦笑）

レッグプレスはずっと使われてたので諦めました。

脚は他の部位よりキツさが違う・・・

 [本日のメニュー]  

バーベルスクワット   60 80 80 80 60 60 6060

レッグエクステンション  54 68 68 61 54

レッグカール  47 61 61 61 61 

ダンベル カーフレイズ 14 18 18 18 18 18