2018年 11月20日(火)
本日は胸・三頭筋の日
胸に関するトレーニング重量が今までの重さだと軽く感じてきました。
特にインクラインは14〜16あたりでしたが、20で全然上がるように。
成長感じて嬉しいですが、目標はまだまだ先、数年かかると思われるので気を抜かず継続します。
インクラインダンベルベンチ 14 16 16 18 20 20 18
ダンベルフライ 9 10 10 10 10 10
ナローベンチ プレス 20 20 20 20 20
ケーブルプレス 14.5 17 17 12 12
チェストプレス(遅めで効き意識) 33 26 19
