筋トレ日記 2018年11月6日

2018年11月6日(火)

本日は肩の日

ケーブルで追い込もうと思いましたが占有されて出来ず・・・

ショルダープレス10 12 12 12 12 12
リア/サイド/フロント(セット)レイズ
7 8 8 8 8 8 8
ショルダープレス マシン (ゆっくり追い込み)
15 20 20

〜レイズは間髪入れずに

リア/サイド/フロント

インターバル

リア/サイド/フロント

と続けています。