筋トレ日記 2018年11月11日(日)
2018年11月11日(日)
本日は肩の日。
ジムに到着すると友人がいたので、終盤はサポートつけて追い込みあいました（笑）
ダンベルショルダープレス 12 12 14 14 14
リア/サイド/フロントレイズ 7 7 8 8 8 8
ショルダープレス(マシン) 20 20
ショルダープレス(マシン、サポートあり
インターバル15秒) 10 10 10 10 10
2018年11月11日(日)
本日は肩の日。
ジムに到着すると友人がいたので、終盤はサポートつけて追い込みあいました（笑）
ダンベルショルダープレス 12 12 14 14 14
リア/サイド/フロントレイズ 7 7 8 8 8 8
ショルダープレス(マシン) 20 20
ショルダープレス(マシン、サポートありインターバル15秒) 10 10 10 10 10