筋トレ日記 2018年11月13日

2018年11月13日（火曜）

本日は胸と三頭筋の日。

友人からジムに行ってみたいとの連絡があったため、

私が会員の一般ジムではなく、市営のジムに行きました。

その友人は普段鍛えていないのですが、学生時代に体操部だったこともあり、完全な初心者より安定度があり、良い合同トレーニングになりました。

時間の都合上、三頭筋を鍛えられなかったので、別の日に追いこみます。

[本日のメニュー]

ベンチプレス　40 40 65  40 40 40 40

バタフライマシン　26　26　26　26

腕立て伏せ　2セット

ベンチプレスで70キロ挑戦しましたが上がらず、、、、、

体感的にコンディションは微妙だったのですが、それでも70上がらないのは非常に悔しかったです。

自身のベストは65ということで、更にあげられるよう努力し邁進します。

結構な混雑と雑多な雰囲気により集中できないような印象を受けましたので、

今後は合同トレーニングでない限り、やはり一般企業が運営するジムを愛用します（笑）