筋トレ日記 2018年11月19日(月)

2018/11/19(月)

今日は肩の日。

最近お菓子やアイスを食べたりと、食生活が乱れたので、今日はジョギングも取り入れました。

ショルダープレス 30  40 40 40 40 30 30

リア/サイド/フロントレイズ 8 8 8 8 8 8 8 8

ジョギング 20分